De cate ori nu ti s-a intamplat sa te trezesti dimineata si sa iti fie foarte greu sa te ridici din pat? Sigur ca ti s-a intamplat de foarte multe ori. De cele mai multe ori ori, oamenii spun ca se vor trezi foarte dimineata, insa se oare ca faptele nu se corectizeaza la fel de repede cum se spun vorbele. Oricum ar fi, nu este imposibil sa fii fresh la prima ora, mai ales daca vei tine cont de cateva sfaturi. Iata care sunt acestea si ce ar trebui sa faci daca vrei sa te trezesti mult mai fresh:

In primul rand trebuie sa stii ca doar cateva exercitii foarte usoare de stretching iti vor ajuta corpul sa se energizeze mult mai mult decat ti-ai putea imagina. Este vorba despre miscarile ca nu doar  ca te vor face sa te simti bine ci iti vor indeparta gandurile de lene, facand sa te simti mult mai bine si gata sa incepi o noua zi.

Probabil ca nu te-ai gandit la asta doar cateva miscari simple de gimnastica te vor ajuta sa te simti cu mult mai bine decat ai putea crede. Probabil ca te gandesti ca nu te simti in stare sa mergi in fiecare dimineata si sa alergi timp de 0 0ra pe banda de la sala insa nici nu trebuie sa faci acest lucru. Este suficient sa faci cateva fandari, genuflexiuni, abdomene sau alte lucruri foarte usoare de facut si te vei simti foarte bine. Oricum, nu uita si sa iti faci o incalzire a muschilor inainte sau sa faci cateva exercitii ca sa poti sa iti incalzesti muschii, sa nu te confrunti cu probleme.

De asemenea, ar fi mai indicat sa bei mai putina cafea si mai mult apa. Cafeaua te va ajuta sa ai o zi mult mai buna si mai frumoasa. Totusi, nu trebuie sa bei mult de doua cesti pentru ca efectul va fi contrara ceea ce astepti tu.